先日NHKの試してガッテンでやっていました。3分何も考えない瞑想をするとよい。海馬をはじめ脳を休ませることが大切とのこと。やってみましたがとても良いです。3分やるだけで疲れとか眠気無くなります（短期的にですが）。では早速やり方です。リラックスし…